कमर और पेट की चर्बी से छुटकारा पाने के लिए व्यायाम का सहारा ले सकते हैं।
जिस तरह महिलाएं अपनी त्वचा को लेकर बहुत संवेदनशील होती हैं, उसी तरह कई महिलाएं अपने फिगर को लेकर भी संवेदनशील होती हैं। महिलाओं के लिए सबसे बड़ी समस्या है पेट की चर्बी। शादी के बाद, बच्चा होने के बाद जब पेट बड जाता है और पेट पर चर्बी चड जाती है, तो इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल हो जाता है, यह समस्या ज्यादातर महिलाओं को होती है। इससे निजात पाने के लिए डाइटिंग की जगह आप व्यायाम का सहारा ले सकते हैं।
एक्सरसाइज के लिए जिम जाने की जरूरत नहीं है, बेली फैट को घर पर खुद करके दूर किया जा सकता है। आइए इसके बारे में जानें। सीताप्स कमर और पेट की चर्बी से छुटकारा पाने की सबसे पहली एक्सरसाइज है सिटप्स,
बैठ जाइए और अपने पैरों को जमीन पर रखिये घुटनो से पैरोंको उपर करलीजे ओर सोजाये और फीर बैठ जाइएऐ अपने हाथो धुटनो पर रखकरबैठ जाइऐ यह अभ्यास सरल और प्रभावी है। आप इसे पांच सिट-अप से शुरू करके अपने शरीर के अनुरूप बढ़ा सकते हैं।
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